Ớt chuông vàng là thực phẩm giàu vitamin C. Một quả ớt chuông lớn chứa 341 mg vitamin C và bạn nên ăn để tăng cường khả năng miễn dịch.
Rau cần tây chứa lượng vitamin C cao và một cốc rau mùi tây tươi chứa 133% lượng vitamin C cơ thể cần thiết hàng ngày.
Ớt chuông đỏ cũng giàu chứa vitamin C cùng các vitamin và khoáng chất khác.
Kiwi là trái cây nhiệt đới ngon với hàm lượng vitamin C cao. Một trái kiwi chứa 273 mg vitamin C.
Bông cải xanh là một trong những loại rau lành mạnh và giàu vitamin C.
Vải thiều là một trong những loại trái cây có hàm lượng vitamin C cao nhất. Loại quả ngọt thơm này cũng được rất nhiều người yêu thích.
Ngoài việc giàu vitamin C, đu đủ cũng giàu vitamin A, folate, chất xơ, canxi, kali và omega-3 axit béo.
Dâu tây cũng chứa nhiều vitamin C. Trái cây này có thể ăn trực tiếp hoặc thêm vào món salad hay sinh tố.
Cam quýt là một trong những loại trái cây có múi giàu vitamin C mà nhiều người thường dùng nhất.
Chanh cũng giàu vitamin C, rất tốt cho quá trình giảm cân và làm đẹp da bởi loại quả này có lượng calo thấp và không có cholesterol.
Dứa là trái cây nhiệt đới có hàm lượng vitamin C cao, bạn nên ăn thường xuyên.
Súp lơ trắng cũng giàu vitamin C và các khoáng chất như protein, canxi, vitamin K, kali và phốt pho.
Xoài là trái cây ưa thích của mùa hè, có lượng vitamin C cao. Bạn có thể làm nhiều món với xoài như sinh tố, bánh ngọt...Ảnh: Boldsky.
VietBao.vn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét