Đôi mắt luôn sáng đẹp nếu bạn biết những điều này

Sở hữu đôi mắt đen nháy, sáng long lanh là niềm mơ ước của phái đẹp. Vậy làm sao để có đôi mắt đẹp tự nhiên mà không phải do trang điểm, chúng ta hãy cùng khám phá nhé!.

1. Ớt chuông đỏ

Ớt chuông cung cấp nhiều vitamin C – một trong những yếu tố quan trọng giúp cho thị lực luôn khỏe mạnh. Ớt chuông đồng thời rất tốt cho các mạch máu trong mắt của bạn, khoa học đã chỉ ra rằng ớt chuông có thể làm giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể.

Ngoài ra, ớt chuông cũng chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa và vitamin khác giúp bảo vệ đôi mắt của bạn.

Ớt chuông có thể dùng ăn sống kèm với món salad, dùng làm nước sốt, ăn kèm với bánh mì hoặc dùng để nấu kèm với các món hầm hoặc bổ sung với các món thịt nướng. Ớt chuông đồng thời làm gia tăng màu sắc và hương vị của món ăn cũng như tăng tính lành mạnh cho các món ăn. Đây chính là nhân tố lý tưởng để có thị lực tốt.

2. Cà rốt

Cà rốt làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể

Cà rốt rất giàu beta-carotene (tiền chất của vitamin A) giúp cơ thể phòng tránh được tình trạng thiếu hụt vitamin A, làmgiảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa của các cơ  mắt, ngăn chặn mù lòa.

3. Rau lá xanh

Những loại rau xanh này chứa nhiều lutein và zeaxanthin, các chất chống oxy hóa và theo các nghiên cứu cho thấy, chúng giúp giảm nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thế ở mắt.

4. Củ cải đỏ

Củ cải đỏ giúp mắt sáng hơn, khỏe hơn

Cũng giống như cà rốt, củ cải đỏ rất giàu carotene giúp ngăn chặn đục thủy tinh thể. Ngoài ra, củ cải đỏ cũng giàu sắt cải thiện sức khoẻ của mắt.

5. Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ giàu flavonoid giúp tăng lượng máu đến võng mạc. Kết hợp vừa đủ flavonol trong chế độ ăn uống hằng ngày giúp bạn cải thiện tầm nhìn và có được đôi mắt khỏe hơn, sáng hơn.

Trác Quân (t/h)

VietBao.vn