7 động tác giúp thân hình thon gọn và khỏe khoắn
Động tác Cầu vồng
Động tác Cối xay
Động tác đốt cháy mỡ thừa
Động tác ép chân
Động tác duỗi thẳng chân và cúi xuống như khởi động chạy
Động tác tam giác xiên chéo
Động tác gập chân về phía trước tạo hình tam giác
Mục tiêu của những động tác này là đốt cháy mỡ thừa. Bạn nên thực hiện động tác này mỗi lần 30 giây cho bên trái và đổi ngược bên, làm tương tự với bên phải. Tùy theo sức lực và mục tiêu giảm cân để thực hiện các động tác này nhiều hay ít mỗi ngày.
Các động tác này còn giúp bạn tăng sức bền, sức dẻo dai và không quá khó để tập luyện. Chúc các bạn luôn thành công và có thân hình đẹp như mong muốn.
LiLy/Theo SKĐS
VietBao.vn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét