 |
1. Đồ ngọt, ăn vào sáng sớm và đầu trưa
Tín đồ thực phẩm ngọt hoàn toàn có thể thưởng thức món ăn yêu thích của mình vào buổi sáng và đầu giờ trưa. Trước khi đi làm, ăn một chút đồ ngọt không những khiến cho tinh thần của bạn sảng khoái mà còn cung cấp năng lượng để bạn làm việc hăng hái. Số năng lượng cơ thể hấp thu từ đồ ngọt sẽ được tiêu hao trong suốt cả ngày vận động và làm việc của bạn.
Thông thường, khi ăn đồ ngọt, tuyệt đối không được ăn ngấu nghiến. Nếu bạn ăn quá nhanh, lượng đường huyết cũng tăng càng nhanh, lượng calo không tiêu hóa kịp sẽ ở lại trong cơ thể chuyển thành mỡ. Vì vậy, hãy thưởng thức món ngọt của bạn một cách thật chậm rãi.
2.Bánh socola bơ
Bánh socola bơ là một trong những món tráng miệng bạn nên thử. Thành phần làm món bánh này không cần có đường nên bạn có thể yên tâm. Thưởng thức món bánh này, bạn sẽ thấy hương vị ngọt ngào mà dễ chịu của socola, chuối hòa quyện cùng bơ. Bạn có thể ăn kèm món này với trái cây.
3. Táo đông lạnh
Nếu bạn thèm ăn bánh kẹo thì có thể thay thế bằng một gói táo đông lạnh. Thực chất bạn cũng đang ăn hoa quả nhưng lại được hưởng vị ngon ngọt giống như được ăn kẹo bánh. Mỗi gói táo khô đông lạnh cung cấp khoảng 35 calo, đồng thời chứa nhiều magie, giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả.
4. Bỏng ngô
 |
Thực ra ăn kiểu bỏng ngô truyền thống sẽ chứa ít calo hơn bắp rang bơ mà bạn hay mua ở rạp chiếu phim. Mặc dù tất nhiên nó không thể ngon miệng và thơm lừng như bắp rang bơ, nhưng đây là một lựa chọn thay thế rất phù hợp cho người ăn kiêng.
Nếu bạn ngồi trong rạp mà cứ phải nghe tiếng người khác hí hửng ăn bỏng ngô giòn rụm xung quanh còn bạn phải ngồi nhịn thì chắc cũng chẳng còn tâm trí xem phim, nên thôi cứ sắm theo một túi bỏng ngô truyền thống để ăn cho đỡ tủi thân vậy. 2 chén bỏng ngô truyền thống cung cấp khoảng 62 calo, hãy chia bớt cho bạn đồng hành trong rạp để san sẻ lượng calo nạp vào nhé.
Lê Thúy (t/h)
VietBao.vn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét